Was das Personal Training bei SFP Fitness in Zürich kostet, hängt vom gewählten Paket und seinen Konditionen (unter anderem der Dauer) ab. Die vier angebotenen Pakete lassen sich kombinieren, was teilweise sehr zu empfehlen ist, so etwa das Onlinecoaching oder das Before & After Programm mit der Ernährungsberatung.
23. September 2021
Personal Training & Ernährungsberatung
Durch die 1:1 betreuten Termine erhält der Kunde ein höchst individuelles Programm, das auf die eigene Konstitution und die Gesundheits- und Fitnessziele abgestimmt ist. Ausserdem geniesst er im Personal Training die ungeteilte Aufmerksamkeit. Ziele einer Ernährungsberatung können der Fettabbau und der Muskelaufbau, die Ernährung für ein sportartspezifisches Training und allgemein mehr Gesundheit und Lebensqualität sein.
Die Ernährungsberatung beginnt mit einer Evaluation der gegenwärtigen Ernährungsgewohnheiten und leitet dann über zu Empfehlungen für eine angemessene Ernährung. Häufig geht es nur um kleinere Stellschrauben, doch in einigen Fällen ist eine umfassendere Umstellung nötig.
Preise für Personal Training:
Einzelstunde (60min): 200.-
12er Paket: 2160.-
30er Paket: 4997.-
Triggerpunkttherapie
Triggerpunkte sind allzu oft die Quelle von chronischen und/oder akuten Schmerzen. Leider werden sie häufig übersehen. Das ist aus Sicht eines Laien auch nicht verwunderlich, denn die Ursache des Schmerzes und der Bewegungseinschränkung kann sich an einer anderen, nicht an der schmerzenden Stelle befinden. Schmerzen im Ellenbogen oder Arm können unter anderem in der Nacken- und Schulterregion entstehen. Hier setzt der Personal Trainer mit der Triggerpunkttherapie an, die mit einer genauen Eingangsuntersuchung beginnt. Im Ergebnis sollten die Schmerzen verschwinden oder zumindest stark nachlassen. Ein weiteres Ziel ist die Wiederherstellung der Beweglichkeit. Für eine Triggerpunkttherapie kommen manuelle Methoden, die Amino-Neuro-Frequency-Therapy (ANF), Stretching, Krafttraining und Yoga-Elemente zum Einsatz.
Preise für Triggerpunkttherapie:
30min: 100.-
60min: 180.-
Online Coaching
Das Onlinecoaching nutzt moderne digitale Methoden und bietet dem Kunden individualisierte Trainingspläne an, die sich selbstständig ausführen lassen. Es beginnt mit einem gründlichen Assessment. Anschliessend erstelle ich auf Monatsbasis neue Pläne. Wie diese zu verstehen sind, ist das erste Kapitel des Onlinecoachings. Für Rückfragen steht ein unbegrenzter E-Mail-Support zur Verfügung.
Onlinecoaching lässt sich mit Personal Training im Studio verknüpfen. Dies kann im Rahmen eines neuen Monatsplans integriert werden. Abhängig vom Trainingsziel benötigst du für die Durchführung der vorgeschlagenen Übungen ein paar wenige Veraussetzungen. Dies können Ringe, Dipbarren, Gummibänder oder eine Klimmzugstange sein. Gym Fundamentals wären Kurzhanteln und ein Kabelzugsystem.
Preis für Onlinecoaching ab 200.-/Monat
Über SFP Fitness – Mario Wüthrich
Ich biete einen individuellen und umfassenden Service, der auf den neuesten und bewährtesten Methoden aufbaut – egal ob für Hausfrau, CEO oder Leistungssportler.
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