So ausgeprägt die Motivation bei vielen noch zu Beginn ist, so schnell vergeht sie leider auch wieder. Wenn nicht sogar schon nach einigen Tagen – warum eigentlich? Warum fällt es den Meisten von uns so schwer, Vorsätze einzuhalten beziehungsweise kontinuierlich durchzuziehen?  Wir Menschen sind erst einmal Gewohnheitstiere, d.h. sobald wir uns an etwas gewöhnt haben, befinden wir uns in der gewohnten Umgebung oder Komfortzone. Diese ist bequem und gemütlich, denn eine Distanzierung dieser Zone oder eine Veränderung bewirkt gleichzeitig auch ein Verzicht auf das Altbekannte. Man verlässt die gewohnte Umgebung und erlebt Neues. Das Neue wiederum ist unbekannt und daher mit Risiken verbunden. Anders gesagt: Eine Veränderung kostet Anstrengung, Mut sowie Verzicht. Ein anderer aber genauso wichtiger Faktor bei der Umsetzungsproblematik ist die Art der Zielsetzung. Viele haben unrealistische Ziele, wie z.B. innerhalb weniger Wochen den Traumkörper zu haben, oder einen Halbmarathon zu laufen, obwohl man sich noch nie für Sport interessiert hat.